成分分量
服务14服务大小一四杯
- 一杯全杏仁
- 1杯南瓜种子
- 1杯向日葵种子
- 4表单塔马里
- 茶松蒜粉
- 三叉洋葱粉
- 茶松cayenne辣椒
难点
中度
准备
- 将所有成份放入中型碗中
- 存储余料密封容器
- 大约3个半至4个杯
营养信息
Perserve
| 名称 | 阿穆特 |
|---|---|
| 热量 | 170 |
| 全肥 | 13g |
| 饱和肥 | 1.5g |
| 跨肥 | 0g |
| 胆固醇 | 0 mg |
| Sodium | 330 mg |
| 碳水合物 | 6g |
| 食用Fiber | 3g |
| 糖类 | 1g |
| 蛋白质 | 8g |
| 钙类 | 39 mg |
| 铁矿 | 2 mg |
| Potassium | 232 mg |