成分分量
服务量:6
- 四分之一杯切杏仁
- 3/4磅全麦意大利面
- 2.5头西兰花(约3/4磅)上层切入花枝、枝条剥薄
- 2杯雪豆裁剪
- 一红辣椒切成一英寸片
- 半杯未盐杏黄油
- 四分之一调味钠酱
- 三叉新鲜石灰果汁
- 2表棕色糖
- 一叉番茄酱,如Sriracha
- 一线绿段约三叉
难点
中度
准备
- 大水锅炉
- 干草地中常扰动杏仁,直到金黄约3分钟
- 做意面按打包方向3分钟前面食准备 加西兰花一分钟前准备把雪豆和红辣椒加到锅里
- 义大利面煮菜时 做酱将杏树黄油、豆酱、石灰汁、褐糖、辣椒酱和三叉开水(意大利面粉锅)放入大碗和黄瓜中直到平滑
- 排水面菜 退回意大利面锅 加调料和推理服务装饰烤杏仁和扇菜绿
营养信息
Perserve
| 名称 | 阿穆特 |
|---|---|
| 热量 | 410 |
| 发子 | 16g |
| 饱和肥 | 1.5g |
| 单发 | 10g |
| 聚用肥 | 4g |
| 蛋白质 | 15g |
| 碳水化合物 | 60g |
| 费博尔 | 17g |
| 胆固醇 | 85mg |
| Sodium | 460mg |
| 钙类 | 135mg |
| Potassium | 626mg |
| 维他命E | 6.4mg |