...想要创建为您工作并产生结果的例程, 确定缺缺内容 。允许自己享受松散点心或时间适应训练福利本意是个性化化 并不存在一刀切方法
梅根路普
梅根技巧
开工记住休息
它可以成为永无休止循环 向我们自己施压 实现每天的东西万一你一天都休息,那没什么错关键是要给我们的身体补回时间 — — 从跑来跑去当家长,全时工作或只是玩命 — — 如果今天你所做的都只是休息,那也没关系。
二叉开学节奏
COVID-19攻击前,我的行程疯狂,我在物理上做了更多事但我能看得见它有多不可持续最大教益之一是你不必每天工作数小时才能有效关键是要养成习惯 并用它所渴望的东西来补充你的身体即使是5分钟速战速决或享受养餐点心象杏树或杏树黄油, 更多显示小块帮助建立习惯和强例程
3级跳出它
切需自信心强健 并给予他们爱心通过舞蹈运动身体不仅有趣,而且有效哪里有难点 舞蹈是我最喜欢的每日运动方式别忘了对齐体能智能小吃像杏仁六克植物蛋白质 十三克不饱和脂肪 一克饱和脂肪
4级沉思你的早安或只是多花点时间 泛思想一想我喜欢开始结束我的日子 沉思并实践感恩哪怕只是花5分钟给自己呼吸 并思考我感恩真正帮助我 心理准备我规划这会影响我所有的日子
5级更好的食物更好摩德
我喜欢给我的身体食物 帮助我成为我最好的自我Almonds算上中午零食,完全三维品味 健康方便 装满养分帮助你感觉很好选择点心以保你加油并主动实现最佳目标, 与家人和朋友重连并探索户外环境,
6级元旦大赛
在家做饭和点心有这么多好处启动-你完全知道什么 注入你的身体无奇事iy时,你有机会包含健康成份并甚至能把全家聚在一起讨论你的日子对我来说DY表示s编织奇特组合植物蛋白质、纤维和像杏仁这样的肥料他们的口味吸引人意味着有多种方式享受它们:从杏仁牛奶沙拉或小片烤甜点辣或沙文杏树不论你决定做什么 都保证自己做
题目:
拥有它